RWA KULSZOWA -Terapia Yogą





 Rwa Kulszowa - Terapia Yogą

Co to jest Rwa Kulszowa i dlaczego powoduje tak uciążliwe bóle. 

Parę słów aby mieć świadomość co to jest za dolegliwość . Już samo zapoznanie się i bycie świadomym  faktu że coś dzieję się w ciele  powoduje redukcje stresu i łatwiej jest podejść do terapi i wyleczenia. .Nerw kulszowy jest najdłuższym nerwem w naszym ciele i częścią splotu lędźwiowego wokół kości krzyżowej i kręgosłupa lędźwiowego . Nerw kulszowy biegnie w dół tylnej części uda i obejmuje mięśnie bioder i ud .

Kiedy biodro jest napięte tym samym napinamy nerw kulszowy

Gdy staw biodrowy jest zablokowany prowadzi do tzw. zespołu rwy kulszowej

Podstawą w terapi Yogą jest odblokowanie i rozluźnienie mięśni bioder, które przyczynią się do rozluźnienia mięśnia rwy kulszowej 

.Jakie przyczyny powodują bóle nerwu rwy kulszowej 

Przyczyną rwy kulszowej są także mięśnie miednicy. Nerw kulszowy przebiega przez mięsień gruszkowaty pośladków. Jeżeli mięsień ten jest napięty lub skrócony wywiera zwiększony nacisk na nerw a tym samym występuje: ból pleców, drętwienie, mrowienie w nogach, przeszywający ból od biodra przez całą nogę

Przyczyny bólu pleców i zespołu rwy kulszowej są jednak złożone -należy zatem wsiąść pod uwagę zarówno przyczyny fizyczne jak i psychologiczne i hormonalne.

Przyczyna główna bóli rwy kulszowej -przede wszystkim zwyrodnienia  kręgosłupa ,które nabywamy w ciagu naszego życia.

Aby temu zapobiec ważna jest prawidłowa postawa ,tutaj jest bardzo ważnym i kluczowym elementem 
Przy nieprawidłowej postawie ,nieprawidłowym chodzeniu powodują zwyrodnienia w kręgosłupie ,w biodrach wktóre powodują dolegliwości , jak również siedzący tryb życia .

Terapia Jogą przeciw bólom rwy kulszowej polega na :

- poprawie postawy ,która wpłynie dobroczynnie na kręgosłup, na stawy 
- ruch stawowy - odpowiednio dobrane ćwiczenia ruchowe 
-rozciąganie -  całego kręgosłupa ,bioder ,pośladków 
- bardzo ważne jest wzmacnianie kręgosłupa 
-masaż tkanek głębokich  -które zwiększa krążenie stawu ,pomaga wyeliminować nagromadzone toksyny i rozluźnia mięśnie 


tak pokrótce o sobie 

Znam z doświadczenia jakie to są dolegliwości rwy kulszowej . spędziłam  wiele czasu na konsultacjach z ortopedą . Ortopeda potwierdził - gdyby nie joga i aktywność którą uprawiam miałabym operację kręgosłupa . Lekarz nie dowierzał jak doprowadziłam kręgosłup do wyleczenia .Pytał się mnie co ja wykonuję?
W gabinecie pokazywałam ćwiczenia które wykonuję ,siadałam na podłodze i robiłam ćwiczenia..Do tej pory współpracuję z ortopedą  dzieląc się praktyką jogi i prowadząc rehabilitację na kręgosłup.


            

          Joga pomaga stworzyć dynamiczną równowagę pomiędzy różnymi grupami mięśni .

Warto praktykować jogę i uczyć się krok po kroku .

Jestem tutaj aby pomóc ,jeżeli masz pytania -zadaj a ja odpowiem 
















Komentarze

Popularne posty