YOGA NA NIEDOCZYNNOŚĆ TARCZYCY

Osoby pytają mnie jaką terapię zastosować na niedoczynność Tarczycy . 

Jest  to jest proces, do którego trzeba się przygotować i systematycznie pracować .

Niedoczynność tarczycy jak i inne przypadłości są to objawy, które można załagodzić praktykując asany oraz techniki oddechowe, które wpłyną korzystnie na uzdrawianie organizmu.

Ale ważne jest dotarcie do źródła choroby aby ją wyleczyć 

tutaj jestem po to aby w tym pomóc

Ważnym aspektem w pierwszej kolejności  do uzdrowienia jest zbilansowana dieta a tym samym do stylu życia .Odpowiedna dieta wpłynie na dobre samopoczucie i pomoże zrzucić zbędne kilogramy.

W diecie w pierwszej kolejności  należy ograniczyć 

-pieczywo i makarony jasne ,wafle ryżowe ,oczyszczone kasze 

-surowe warzywa kapustne 

-słone przekąski ( chipsy ,solone orzeszki ,krakersy )

-ciastka ,batony ,cukierki ,desery 

-tluste mięso ,wędliny 

- smalec, oraz margaryny twarde 

-napoje alkoholowe ,gazowane ,energetyczne .

Bardzo ważne jest ,aby w codziennej diecie zapewnić organizmowi niezbędne ilości jodu do produkcji hormonów .Dodatkowo ważne jest dostarczenie innych mikroelementy ,które wspomagają prawidłową pracę tarczycy . Jednym z nich jest żelazo ,którego duże ilości znajdują się w warzywach takich jak groszek ,szpinak lub buraki 

Selen jest pierwiastkiem ,który bierze udział w procesach przemian hormonów tarczycy 

dlatego trzeba uwzględnić produkty 

- orzechy 

-grzyby 

-pełnoziarniste i razowe pieczywo .

Dobrze jest nabyć nawyk dobrego odżywiania 

Np. gdy jestem głodna zawsze mam ze sobą gdziekolwiek jestem garść orzechów, owoc.

Biorę ze sobą do torebki 

Unikam wtedy przy napadach głodu- jedzenia złego pożywienia .A tym samym unikam stresu i złego samopoczucia 

Nawyk brania ze sobą pożywienia do torebki mam od zawsze .jest to mój wrodzony nawyk 

Pamiętam jako dziewczynka chodziłam na zajęcia pozaszkolne i pierwsze co zawsze pakowałam sobie to było jedzenie do torebki ( były to kanapka, lub owoc, orzechy ,migdały )

Pamietam jak dziś tą małą torebkę 😊👜..

Powracając do tematu jak uzdrowić niedoczynność tarczycy 

Zaczynamy terapię od złagodzenia objawów i wprowadzaniu aktywności aby uruchomić prawidłową pracę gruczołu tarczycy ,który odpowiada za produkcję  hormonów, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu .

Bardzo ważne są techniki oddechowe - terapia oddechem ,która wpłynie zbawiennie na gruczoł tarczycy oraz oczyszczenie całego organizmu .

Do terapi przygotowuję cały zestaw asan ,technik oddechowych oraz sesji ,które powodują zniwelowanie objawów oraz  pomagam pozbyć się dawnych przyzwyczajeń aby powrócić do zdrowia .

Jedną z ważnych  i bardzo pomocnych asan normalizująca funkcje tarczycy jest pozycja Sarvangasana, 

która jednocześnie pobudza czakrę gardła ,która uzdrawia gruczoł tarczycy oraz ma wiele dobroczynnych właściwości .

Ważna w tym wszystkim jest akceptacja siebie pozbycie się lęków i oporów .

Jeżeli czakra gardła jest zablokowana objawi się  to w mówieniu o sprawach mało ważnych ,jąkaniem trudnością w wyrażaniu siebie, brakiem zaufania do własnej intuicji .Odczuwamy wtedy brak kreatywności ,wypalenie ,problemy z nagromadzonym żalem do siebie i innych .

. Ważne jest akceptacja siebie ,poczucie siebie i zaakceptować swoje życie takim jakie jest .